Rejer omrøres med zucchini nudler

Dette indlæg er sponsoreret af Walmart og SheKnows Media

hvordan man laver jello shot terninger

Rejer Stir Fry med courgettspiraler er en sjov, nem og sund middag! Courgettsnudler (eller 'zoodles', som vi kalder dem) kastes med lækker saftig rejer og friske grøntsager for at give dig en god aftensmulighed, som hele familien vil elske!



Jeg har oprettet en opskrift, der er perfekt til at føje til din middags opskrift rotation. Fyldt med smag bliver dette også en go-to-opskrift i din familie!



Rejer omrøres med courgette nudler på en hvid plade

Jeg har altid problemer med at beslutte, hvad jeg skal lave til middag, da skoleaftener er travle, og for at være ærlig vil jeg ikke tilbringe timer i køkkenet i sommermånederne!



Jeg er altid på udkig efter retter, som jeg kan piske op på få minutter med meget lidt indsats, og denne rejeresteg-opskrift er absolut øverst på listen.

Der er så mange grunde til, at en simpel rejerestek er en af ​​mine go-to-opskrifter! Den er klar på få minutter, stort set enhver grøntsag i dit køleskab kan tilføjes, alle elsker det, og det er sundt!

Vi serverer ofte stir-fry med vores favorit stegte ris og Sprøde hjemmelavede ægruller til et perfekt måltid! Om sommeren forsøger vi normalt at spise lidt lettere, så vi har tendens til at give afkald på carb-tunge ris eller nudler i bytte for en lettere mulighed.



Vi elsker nudler så ofte i zucchini nudler i stedet for carb-laden ægnudler. Da det tager nogle minutter at forberede denne opskrift, elsker jeg at bruge Green Giant Veggie Spirals ™ Courgettsnudler da de er klar til at gøre hele denne opskrift til en leg!

forskel mellem marinara sauce og tomatsauce

Green Giant Veggie Spirals-pakke

fersken skomager med halvmåne rulleskorpe

Sådan laver du rejer omrørning

Denne opskrift er utrolig enkel at lave og har kun brug for ca. 20 minutter til slut!

  1. laver mad Green Giant Veggie Spirals ™ i henhold til pakkevejledning.
  2. Kog rejer og friske grøntsager.
  3. Tilsæt stegesauce og courgettspiraler, og varm dem igennem.
  4. Her er!

Den smukke ting ved denne opskrift er, hvor mange forskellige ting du kan gøre med den. Tilsæt lidt kylling for at skabe en kylling og rejer stege! Tilpas det med nogle friske grøntsager fra din have eller fra det fantastiske udvalg af friske råvarer fra Walmart!

Skift protein ud fra hvad du har ved hånden, tilsæt en håndfuld cashewnødder for at gøre det lækkert Cashew Stir Fry .

Rejer omrøres med courgette nudler i en gryde

Hvor kan man købe courgette nudler

Green Giant Veggie Spirals Zucchini nudler er den perfekte tilføjelse til enhver opskrift med nudler! Jeg erstatter undertiden pasta i mine yndlingsopskrifter eller kombinerer spaghetti nudler med courgettspiraler i samme skål for at tilføje nogle ekstra grøntsager! Courgette nudler er perfekte toppet med Hjemmelavet pastasauce eller vi koger dem endda med lidt hvidløg, flødeost og salt og peber som en sideskål, som alle elsker!

Veggie Spirals er ikke bare courgette, det har Green Giant 4 store Veggie Spirals-sorter fås på Walmart inklusive courgette, roer, gulerod og butternut squash!

Alle er super hurtige at lave mad og er ikke krydret, hvilket betyder at du kan føje dem til dine yndlingsretter i stedet for traditionelle nudler (som vores favorit Steg kylling og broccoli )! Jeg kan godt lide at opbevare disse og opbevare dem i fryseren, så de er klar til brug, når vi har brug for et hurtigt måltid!

Rejer omrøres med courgette nudler i en gryde 5fra13stemmer AnmeldelseOpskrift

Rejer Stir Fry

Forberedelsestid10 minutter Tilberedningstid10 minutter Samlet tidtyve minutter Portioner4 portioner ForfatterHolly Nilsson Møre rejer, grøntsager og courgette nudler kastet i en simpel og smagfuld sauce! Print Pin

ingredienser

Stir Fry
  • 12 ounce Green Giant Zucchini Veggie Spirals ™ (1 pakke)
  • to spiseskefulde olivenolie delt op
  • ½ pund medium skrællet deveined rejer
  • 1 rød peber skåret i strimler
  • 1 gulerod julienned eller 1/2 kop tændstikker gulerødder
  • to teskefulde frisk ingefær skrællet og hakket
  • to fedter hvidløg hakket
Stir Sauce
  • ¼ kop kyllingefond
  • 3 spiseskefulde jeg er pil
  • to spiseskefulde tæt pakket brunt sukker
  • 1 spiseskefuld majsstivelse
  • 1 teskefuld Sriracha eller efter smag
  • ½ teskefuld sesamolie
  • sesamfrø og hakkede forårsløg valgfri

Følg Spend with Pennies på Pinterest

Instruktioner

  • Forbered Zucchini-nudler i henhold til pakkeanvisningerne ved enten at mikrobølgeovne, koge eller dampe dem. Når madlavningen er færdig, drænes godt og læges til side.
  • I mellemtiden opvarmes 1 spsk olivenolie i en separat stor gryde eller wok over medium varme. Tilsæt rejer i et enkelt lag og kog på begge sider, indtil de er lyserøde (ca. 2-3 minutter). Overfør rejer til en separat skål og læg den til side.
  • Tilsæt resterende 1 spiseskefuld olivenolie i gryden og tilsæt røde peberstrimler og gulerod. Kog indtil blødgjort (ca. 5 minutter).
  • Tilsæt hakket ingefær og hvidløg og kog indtil duftende (ca. 30 sekunder).
  • I en lille skål piskes ingredienser til Stir Fry Sauce (kylling bouillon, sojasovs, brunt sukker, majsstivelse, Sriracha og sesamolie) og sæt til side.
  • Returner kogte rejer og zucchini nudler i gryden og hæld tilberedt stegesovs jævnt over alle ingredienser.
  • Rør godt og øg varmen til høj. Kog indtil sauce er tykkere.
  • Server, hvis det ønskes, toppet med sesamfrø og / eller forårsløg.

Ernæringsoplysninger

Kalorier:195,Kulhydrater:femteng,Protein:14g,Fed:8g,Mættet fedt:1g,Kolesterol:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Fiber:tog,Sukker:10g,A-vitamin:3650IU,C-vitamin:58,7mg,Kalk:111mg,Jern:tomg

(Ernæringsoplysningerne er et skøn og varierer afhængigt af madlavningsmetoder og anvendte ingredienser.)

tater tot gryderet med veg alle
Nøgleordrejer omrøres RuteHovedret Lavede madkinesisk© SpendWithPennies.com. Indhold og fotografier er beskyttet af ophavsret. Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Kopiering og / eller indsættelse af fulde opskrifter på sociale medier er strengt forbudt. Se venligst min fotobrugspolitik her .

REPIN Denne let stegte opskrift!

Zucchini rejer omrøres i en gryde med en titel

fløde af svampesuppe kylling instant pot

Flere opskrifter, du vil elske

Let peber kylling omrørning

Peberkylling omrøres i en rustfri stålpande

Let bagt courgette

Bunke af bagt courgette på en tallerken