Hurtig kålsuppe

Hurtig kålsuppe gør et comeback i denne utroligt sunde opskrift. Ikke kun er denne kålsuppe velsmagende og let at lave, men fuld af smag, fyldt med grøntsager og nogle tomater for at give det noget skarpt!

Sked hurtigkålsuppe fra en gryde



Forskellig fra ' kålrulle suppe , ”Denne opskrift springer over kødet og risen, hvilket gør det magert og sundt! Det er fyldt med grøntsager, der er lette at forberede og lave mad! Par det med disse berømte osteagtig hvidløgsbrødstænger og en cremet agurksalat .



Hvordan man laver kålsuppe

  1. Sauter løg i olivenolie (eller baconfedt, hvis du har det.) Tilsæt kål og saut.
  2. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og kog. Sænk varmen og lad den simre.
  3. Fjern laurbærbladet, og juster krydderier med salt og peber inden servering.

Prøv en klat creme fraiche på hver servering!

Ingredienser til hurtigkålsuppe i en gryde



Variationer

Dette er en god basisopskrift og perfekt til tilsætninger fra magert kød til ris eller kartofler plus selvfølgelig enhver form for veggie!

Hvad skal man tilføje til kålsuppe

Så mange ting kan tilføjes, og det er nemt at holde det på den vegetariske side, hvis det ønskes!



  • Tærte kartofler, gulerodsmønter eller små blomster af broccoli eller blomkål tilføjer et sundt slag vitaminer.
  • At gøre det til et måltid med nogle mini kødboller , en skinke-hock eller noget hakket oksekød!
  • Tilføj stivelse som f.eks couscous ris quinoa eller pasta!

Kan du fryse kålsuppe?

De fleste ikke-mejeriprodukter baserede supper og gryderetter kan fryses, og denne hurtige kålsuppe er ikke anderledes.

At fryse, en gang afkølet skovle i poser med lynlås eller en lufttæt frysebeholder og mærk med datoen. Den forbliver frisk i fryseren i cirka to måneder. (Hvis du holder det længere, kan det miste smagen.)

At tø, lad det komme til stuetemperatur og genopvarmes i mikrobølgeovnen eller i en gryde på komfuret. Tilsæt nogle ekstra ternede tomater til farve, eller genopfind det helt, og tilsæt noget drænet dåse majs eller nogle ternede paprika eller grønne bønner. Lad din fantasi løbe vild!

Hurtigkålsuppe i skåle med persille

Velsmagende kålopskrifter

Hurtigkålsuppe i skåle med persille 5fra8stemmer AnmeldelseOpskrift

Hurtig kålsuppe

Forberedelsestid5 minutter Tilberedningstid30 minutter Samlet tid35 minutter Portioner8 portioner ForfatterHolly Nilsson Denne sunde suppe er så let at fremstille og fryser godt til hurtig frokost eller middage! Print Pin

ingredienser

  • ½ løg terninger
  • to teskefulde olivenolie
  • 6 kopper kål terninger 1/2 '
  • 1 gulerod strimlet
  • 14 ounce ternede tomater med juice
  • 1 laurbærblad
  • 1 teskefuld Italiensk krydderier
  • 1 spiseskefuld tomatpuré
  • 6 kopper oksefond eller kylling bouillon
  • 1 spiseskefuld persille frisk

Følg Spend with Pennies på Pinterest

Instruktioner

  • Kog løg i olivenolie indtil det er mørt, 3-4 minutter.
  • Mens løg koger, terningskål. Tilsæt kål i gryden og kog på medium varme, indtil den begynder at blødgøre, ca. 8 minutter.
  • Forbered andre ingredienser, mens kål koger. Tilsæt alle ingredienser i gryden, kog den, og lad den simre udækket i 15 minutter, eller indtil kålen er øm.
  • Kassér laurbærblad, krydre med salt og peber efter smag og server.

Ernæringsoplysninger

Kalorier:51,Kulhydrater:7g,Protein:3g,Fed:tog,Mættet fedt:1g,Natrium:772mg,Kalium:334mg,Fiber:tog,Sukker:4g,A-vitamin:1456IU,C-vitamin:26mg,Kalk:55mg,Jern:1mg

(Ernæringsoplysningerne er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og anvendte ingredienser.)

Nøgleordkålsuppe RuteSuppe Lavede madamerikansk© SpendWithPennies.com. Indhold og fotografier er beskyttet af ophavsret. Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Kopiering og / eller indsættelse af fulde opskrifter til sociale medier er strengt forbudt. Se venligst min fotobrugspolitik her .

Hurtig kålsuppe i en gryde med en titel

Hurtig kålsuppe med skrivning Hurtig kålsuppe i en skål med skrift