Chicken Chop Suey

Denne opskrift på kyllingekoteletter suey forvandler ydmyge grøntsager til en familie favorit skål!

Denne enkle chop suey kombinerer gulerødder, selleri og bønnespirer med ømme bid af kylling til en budgetvenlig favorit. Det hele kastes i den letteste sauce nogensinde og serveres over ris eller nudler!



ovenfra af Chicken Chop Suey på en tallerken



At lave en wok er både let og en god måde at snige sig med nogle grøntsager på! Jeg elsker smagen af ​​hjemmelavede saucer og at kunne justere sødmen og sikre, at jeg kan undgå konserveringsmidler og MSG!

Server kyllingekoteletter suey med nudler eller ris til en skål din familie vil elske hele året rundt! Vil du skære kulhydrater? Serveres over strimlet dampet kål eller blomkålris !



Hvad er forskellen mellem Chop Suey og Chow Mein?

Chop suey er kogt kød og grøntsager kombineret med en sauce og serveres over tilberedt ris eller nudler. Men chow mein tilbereder kød, grøntsager, nudler og sauce alt sammen. Saucerne er ret ens, selvom hakket suey undertiden kan være lidt spicier.

ingredienser til at lave Chicken Chop Suey på en træplade

ingredienser

Det er let at få alle ingredienserne til kyllingekoteletter suey!



KYLLING
Kyllingebryst bruges i denne opskrift, men udbenede kyllingelår fungerer også.

VEGGIES
Gulerødder, selleri, bønnespirer og hvidløg er favoritter i denne opskrift! Du er velkommen til at tilføje kastanjer i dåse, baby majs, skiver svampe og bok choy .

SOVS
Sauce er utrolig enkel, men den er virkelig lækker! Bouillon, sojasovs, vand, sukker og et strejf af sesamolie.

YDERLIGERE FUNKTIONER
Vær kreativ, og tilføj lidt ekstra knas, farve og ernæring til din kyllingekotelett suey ved at tilføje ristede knuste jordnødder eller nogle cashewnødder! Grøn løg går aldrig galt. Og et strejf med rød chiliolie eller sriracha giver kyllingekoteletter suey et krydret spark!

Hvordan man laver kyllingekoteletter Suey

Kylling chop suey er super let at tilberede. Her er en hurtig oversigt over trinene!

  1. FORBERED Kast kylling med majsstivelse og sæt den til side. Forbered grøntsagerne.
  2. RØR STEG Rør kylling og grøntsager (pr. Opskrift nedenfor).
  3. TILFØJ SAUS - Tilsæt sovsingredienser og kog alt opvarmet igennem, og saucen er fortykket.

ovenfra af Chicken Chop Suey i en stegepande

Rester

Kylling chop suey giver gode rester til frokost i skole eller arbejde!

  • Opbevar den i en overdækket beholder i køleskabet. Det varer op til 4 dage.
  • For at genopvarme det skal du pope det i mikrobølgeovnen eller i en gryde på komfuret i et par minutter.

Flere hjemmelavede favoritter

Elskede din familie denne Chicken Chop Suey? Sørg for at give en vurdering og en kommentar nedenfor!

Chicken Chop Suey på nudler 5fra6stemmer AnmeldelseOpskrift

Chicken Chop Suey

Forberedelsestidfemten minutter Tilberedningstid22 minutter Samlet tid37 minutter Portioner4 ForfatterHolly Nilsson Chicken Chop Suey er fuld af grøntsager og saftig kylling med en asiatisk inspireret sauce! Print Pin

ingredienser

  • to spiseskefulde vegetabilsk olie delt op
  • ½ pund kyllingebryst ca. 1 stor eller 2 lille
  • 1 spiseskefuld majsstivelse
  • 1 kop løg skåret
  • kop selleri terninger
  • kop gulerod skåret
  • 1 kryddernellike hvidløg hakket
  • to kopper bønnespirer frisk
Sovs
  • 1 ¼ kop kyllingefond
  • ¼ kop koldt vand
  • 1 ½ spiseskefulde majsstivelse
  • 1 ½ spiseskefulde jeg er pil
  • 1 teskefuld hvidt sukker
  • 1 teskefuld sesamolie

Følg Spend with Pennies på Pinterest

Instruktioner

  • Skær kyllingebryst i strips 'strimler. Kast med majsstivelse og sæt til side forberedelse af grøntsagerne.
  • Varm 1 spsk olie over medium høj varme og kog kylling i portioner, indtil der ikke er lyserød tilbage. Fjern fra gryden og læg den til side i en skål for at holde den varm.
  • Varm den resterende spiseskefulde olie i samme gryde og tilsæt løg, gulerod, selleri og hvidløg. Kog 4-5 minutter eller indtil det er blødgjort. Rør bønnespirer ind og kog 1 minut mere.
  • Kombiner sovsingredienser og tilsæt til grøntsagsblandingen sammen med kyllingen. Lad det simre i 2-3 minutter, eller indtil kyllingen er opvarmet og saucen er fortykket.
  • Server med nudler eller ris.

Opskriftsnotater

Næringsoplysninger er kun til stege (inkluderer ikke nudler eller ris). Yderligere grøntsager kan tilsættes. Kylling kan erstattes af rejer, hvis det ønskes.

Ernæringsoplysninger

Kalorier:209,Kulhydrater:16g,Protein:femteng,Fed:10g,Mættet fedt:6g,Kolesterol:36mg,Natrium:746mg,Kalium:531mg,Fiber:tog,Sukker:6g,A-vitamin:3657IU,C-vitamin:18mg,Kalk:37mg,Jern:1mg

(Ernæringsoplysningerne er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og anvendte ingredienser.)

Nøgleordbedste kylling chop suey, Chicken Chop Suey, kylling chop suey opskrift, Hvordan man laver Chicken Chop Suey RuteKylling, aftensmad, hovedret, frokost, hovedret Lavede madAmerikansk, asiatisk© SpendWithPennies.com. Indhold og fotografier er beskyttet af ophavsret. Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Kopiering og / eller indsættelse af fulde opskrifter til sociale medier er strengt forbudt. Se venligst min fotobrugspolitik her . nærbillede af Chicken Chop Suey med skrivning Chicken Chop Suey på en tallerken med skrift ingredienser til at lave kyllingekotelette Suey med belagt fad og skrift

Opskrift tilpasset Manchak. “Beef Chop Suey”. Opskrift. Madlavning med klasse. Beaumont, AB, 2011. 43. Udskriv.